¿Existen dietas que no dañan el organismo? Después de todo, las personas a menudo dañan su salud cuando luchan por una figura ideal. Los titulares de las publicaciones en línea prometen deshacerse rápidamente de los kilos de más en casi una semana, solo necesita "sentarse" en trigo sarraceno, manzanas, sandías, etc. Veamos una de las dietas que ayudarán a deshacerse del exceso de peso y No observe una sensación constante de hambre: la dieta del huevo. Pero, como cualquier método para perder peso, la dieta del huevo tiene una serie de contraindicaciones.
Por qué la dieta del huevo: lo que dicen los nutricionistas
En primer lugar, los nutricionistas se enfocan en el hecho de que cualquier pérdida de peso y dieta debe ser discutida con su médico de familia, nutricionista, gastroenterólogo y otros especialistas especializados. Sobre todo si tienes problemas de salud o enfermedades del sistema digestivo. La autoexperimentación con dietas puede hacer daño, no ayudar. Como resultado, la obesidad regresa a un ritmo catastrófico y con ella vienen los problemas gastrointestinales (GIT).
Pero volvamos a la dieta del huevo: dicha dieta incluye un desayuno obligatorio con huevos, otros productos del día y el menú de la noche se discuten individualmente con un especialista. La dieta del huevo tiene varias opciones: por una semana, 2 semanas o por un mes entero. Los huevos son un producto único que contiene toda la gama de aminoácidos, proteínas, minerales, vitaminas, etc. necesarios para el cuerpo humano. El valor especial de los huevos radica en su digestibilidad casi completa por parte del cuerpo, en contraste con una serie de otros "productos dietéticos".
¿Para quién está contraindicada la dieta del huevo?
A pesar de la simplicidad de la dieta del huevo y toda la utilidad de los huevos, para algunas personas este método para perder peso está contraindicado. No se recomienda "sentarse" en una dieta de huevo:
- en enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal: gastritis, úlcera péptica, colitis. Cualquier corrección de peso en tales casos será condenada por el médico tratante, ya que además de los huevos, los cítricos se incluyen en la dieta y pueden provocar un desequilibrio en la acidez.
- Tendencia al estreñimiento, y viceversa - diarrea. Esta es una señal de problemas con el metabolismo, el trabajo del tracto gastrointestinal, que no requiere perder peso. Una consulta especializada
- Enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos, especialmente aterosclerosis, ya que los huevos son ricos en colesterol
- Enfermedades del hígado y los riñones.
- enfermedades oncológicas
- período de embarazo y lactancia
- intolerancia individual y alergia a los huevos y las frutas cítricas.
Así es como funciona la dieta del huevo: objetivos, objetivos, resultados
En cualquier variante de la dieta del huevo, se utilizan principalmente huevos cocidos "en una bolsa", así como huevos cocidos, revueltos o escalfados. Durante 1 semana de la dieta del huevo, puede perder 2-3 kilogramos si sigue el esquema de 6 huevos / Conserve 6 naranjas al día Asegúrese de beber agua limpia, té verde, bebidas de frutas o compotas sin azúcar entre comidas.
Si desea seguir la dieta del huevo de 14 días, se sugerirán huevos y naranjas (u otros cítricos) para el desayuno, y se desarrollará un menú personalizado para el almuerzo y la cena. Con la presencia obligatoria de proteínas, un mínimo de hidratos de carbono, el rechazo de las frituras. Con tal dieta, el resultado de perder el exceso de peso es individual. Pero los nutricionistas señalan que en promedio logran perder 7 kg.
Si desea utilizar una dieta de huevo de 4 semanas durante las primeras 2 semanas, se utiliza una versión de 2 semanas, luego se agrega lo que se conoce como la dieta de fijación de resultados. En la dieta predominan las variedades hervidas de pescado y carne bajas en grasa, se aumenta la cantidad de alimentos que contienen fibra para mejorar la función intestinal. Tal dieta ayuda a perder hasta 25 kilogramos de exceso de acumulación de grasa. Es importante mantenerse hidratado y evitar comer huevos crudos y a medio cocinar.
Entonces, durante una semana de la dieta del huevo, puede corregir la figura, tensar la piel. En 2 semanas, para obtener un resultado tangible en la pérdida de peso, y en 4 semanas, para consolidar el resultado, normalizar la digestión y acostumbrarse a una dieta saludable. Sin embargo, para mantener la armonía, una dieta saludable no es suficiente, es necesario estar físicamente activo o practicar deportes.